Workout 18/03

Warrior Yoga

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Workout 18/02

  • 50 Tire Flips
  • 50 Knee Raises
  • 50 Incline Ring Push Ups
  • 10x Monkey Bar Up and Down

Wie weit in 24h?

Wie weit schaffen wir es in 24h?

TEAM B2A

Am Freitag den 23. Juni 2017, Punkt 1200 Uhr werden wir (Roza, Tom und Joel) uns auf unseren 24h Trainings Marsch begeben. Im Vordergrund dieses Marsches stehen die 24h.

Wie gehen wir damit um, 24h unterwegs zu sein? Wann macht sich eine Krise bemerkbar? Wie können wir uns gegenseitig aus dieser Krise heraus helfen? Wie läuft es sich für eine grössere Strecke in einem Neopren-Anzug? Dies sind nur ein paar der Fragen für diesen 24h Trainings Marsch.

Die zurück gelegte Strecke ist bei diesem Marsch zweitrangig. Wie weit wir es in diesen 24h schaffen werden wird sich zeigen.

Wir werden am 23. Juni am Mittag in Pfaffnau (LU) mit Kurs Richtung Süden starten. Folgende Route haben wir uns heraus gesucht:

Bildschirmfoto 2017-06-16 um 20.46.27.png

Wettbewerb

Wir starten heute einen kleinen Wettbewerb. Wie weit schaffen wir es in den 24 Stunden? Gib bis am Donnerstag, den 22.06.2017 2400 Uhr deinen Tipp ab. Der Tipp, welcher…

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WOD

WOD

6 Rounds (1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 Reps)

Sandbag Burpees
Jackknifes
16kg KB Clean and Jerk (each)
24kg KB Push Press (each)
Pull Ups
Sandbag Thrusters
Sandbag Around the World (each side)
Ring Dips
KB Deadlifts (KB in both hands)

TEAM B2A


6 Rounds (1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 Reps)

  • Sandbag Burpees
  • Jackknifes
  • 16kg KB Clean and Jerk (each)
  • 24kg KB Push Press (each)
  • Pull Ups
  • Sandbag Thrusters
  • Sandbag Around the World (each side)
  • Ring Dips
  • KB Deadlifts (KB in both hands)

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